വ്യായാമം, ശ്വസനം, ഭക്ഷണക്രമം, വിശ്രമം, ധ്യാനം എന്നിവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന 5000 വർഷം പഴക്കമുള്ള ഒരു ഇന്ത്യൻ തത്വശാസ്ത്രമാണ് യോഗ. യോഗ എന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അച്ചടക്കങ്ങളുടെ സംയോജനമാണെന്ന് പറയാം , അത് ശരീരത്തെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുകയും മനസ്സിനെ ശാന്തവും കൂടുതൽ നിയന്ത്രിതവുമാക്കുകയും ആത്മസാക്ഷാത്കാരത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരം, മനസ്സ്, ശ്വാസം എന്നിവയുടെ പാരസ്‌പര്യം ശ്വസനത്തിന്റെയും ചലനത്തിന്റെയും, ലയം , എതിർ പോസ്, യോഗാസനങ്ങളുടെ ക്രമങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് അവ പരിഷ്‌ക്കരിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നു. യോഗ ജീവിത കലയാണ്. ഇത് എല്ലാ മനുഷ്യർക്കും ഉള്ളതാണ്. അത് സ്വയം. അറിയാനുള്ളതുമാണ്. നമ്മുടെ തന്നെ ജീവിതത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളെ സമന്വയിപ്പിക്കുകയും നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ നമ്മെ ആക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; ലോകത്തെ അതിന്റെ സമഗ്രതയിൽ കാണുവാനും നമ്മോടും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തോടുമുള്ള മനോഭാവത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുവാനും യോഗ പ്രേരണയാകുന്നു നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ തന്നെ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാതെ നമുക്ക് യോഗ പരിശീലിക്കാനാവില്ല, അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെയും നാം ജീവിക്കുന്ന രീതിയെയും സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുക. പ്രാക്ടീസ് കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം ചെലുത്താം, പക്ഷേ അത് വളരെ ആവശ്യപ്പെടുന്നതും ആകാം. യോഗയുടെ സൗന്ദര്യം അത് എല്ലാവർക്കും ചെയ്യാവുന്നതാണ് എന്നതാണ്, കാരണം ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആരോഗ്യ നിലയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായി വ്യക്തിഗതമായി യോഗയെ ക്രമീകരിക്കാം .

പ്രകൃതിചികിത്സയെ രാസൗഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാത്തതും ശരീര കലകൾക്ക് മുറിവേൽപ്പിക്കുകയോ ഉപകരണങ്ങൾ കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് അകത്തേയ്ക്കു പ്രവേശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാത്തതും യുക്തിസഹവും തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിയുള്ളതുമായ ചികിത്സാസമ്പ്രദായം എന്ന് നിർവചിക്കാം . പ്രകൃതിദത്ത മൂലകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുള്ള ഈ ചികിത്സാരീതിയിൽ ജീവശക്തി സിദ്ധാന്തം ,ടോക്‌സീമിയ സിദ്ധാന്തം,ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം സൗഖ്യമാക്കൽ സിദ്ധാന്തം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തുന്നു .പല കാലത്തും ദേശത്തും പിറവി കൊണ്ട ആരോഗ്യ സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ പ്രകൃതിജന്യ മൂലകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നുണ്ടെന്നു കാണാം .ഒരു വ്യതിരിക്ത വൈദ്യശാസ്ത്രം എന്ന നിലയ്ക്ക് ഭാരതത്തിൽ പ്രകൃതിചികിത്സാ 150 വർഷമായി ഉപയോഗിച്ചു വരുന്നു .നമ്മുടെ പ്രാചീന ജ്ഞാനത്തിൽ നിന്നുള്ള അമൂല്യ നിധിയായ യോഗയ്ക്ക് മനുഷ്യന്റെ ശാരീരികവും മാനസീകവുമായ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉത്തരമുണ്ട്

വൈദ്യശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, യോഗ തെറാപ്പി വിജയകരമാകുന്നത് നാഡീ, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റങ്ങളിൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ മറ്റ് എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളെയും അവയവങ്ങളെയും നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മാനസീകസമ്മർദ്ദമുള്ള സമൂഹത്തിൽ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപാധിയാണ് യോഗ. ദിവസേന അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ ആസനങ്ങൾ വഴി ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യോഗ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ തലങ്ങളിൽ നീങ്ങുന്നു.

യോഗയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നേട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ തെറാപ്പി. സമഗ്രതയുടെയും ഏകീകരണത്തിന്റെയും തത്ത്വങ്ങളിൽ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിനെ ഇത്ര ശക്തവും ഫലപ്രദവുമാക്കുന്നത്. ആസ്ത്മ, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, സന്ധിവാതം, ദഹന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തുടങ്ങിയ രോഗാവസ്ഥകളിൽ യോഗ ഫലപ്രദമാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, യോഗ തെറാപ്പി വിജയകരമാകുന്നത് നാഡീ, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റങ്ങളിൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ മറ്റ് എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളെയും അവയവങ്ങളെയും നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മാനസീകസമ്മർദ്ദമുള്ള സമൂഹത്തിൽ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപാധിയാണ് യോഗ. ദിവസേന അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ ആസനങ്ങൾ വഴി ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യോഗ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ തലങ്ങളിൽ നീങ്ങുന്നു.

ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം അതിന്റെ യുക്തിസഹമായ അടിത്തറ കാരണം ഈ ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര സംവിധാനങ്ങളെയും മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു. പകർച്ചവ്യാധികളുടെയും അണുജന്യരോഗങ്ങളുടേയും മാരകമായ കൈകളിൽ നിന്ന് മനുഷ്യനെ രക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ അതിവേഗം വർദ്ധിക്കുന്നത് വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. ഇവിടെയാണ് ഇന്ത്യൻ വൈദ്യശാസ്ത്രം, യോഗ, പ്രകൃതിചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് സുപ്രധാനമായ സംഭാവന നൽകാൻ കഴിയുന്നത്.

കഴിഞ്ഞ 20 വർഷമായി ജീവിതശൈലിയിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വന്നിട്ടുണ്ട്. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, മാനസീകസമ്മർദ്ദം, വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലികൾക്ക് ഇന്നത്തെ തലമുറ ഇരകളായിത്തീരുന്നു. പ്രമേഹം, രക്താതിമർദ്ദം, ആസ്ത്‌മ , പൊണ്ണത്തടി, മസ്ക്കുലോ -സ്‌കെലറ്റൽ തകരാറുകൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഇവിടെ വ്യാപകമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു .സാധാരണ സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മൈൻഡ് ബോഡി മെക്കാനിസങ്ങളുള്ളതാണെന്ന വർധിച്ചുവരുന്ന അവബോധം മൈൻഡ് മാനേജ്മെന്റ് ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചു. ഭാരതീയ ഋഷിമാരുടെ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷത്തെ അനുഭവ പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്നും ഉരുത്തിരിഞ്ഞ യോഗ തെറാപ്പി ഒരു അനുഭവ ശാസ്ത്രം എന്ന നിലയിലും അത് മുന്നോട്ട് വെയ്ക്കുന്ന സമഗ്രദർശനത്തിന്റെ പിൻബലത്തിലും ഇത്തരം രോഗാവസ്ഥകൾക്ക് ശാസ്ത്രീയമായ പ്രതിവിധികൾ നിർദേശിക്കുന്നുണ്ട്.

ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും രോഗങ്ങളെ തടയാനും പ്രകൃതിയുടെ സൃഷ്ടിപരമായ തത്വങ്ങളുമായി ഇണങ്ങി ജീവിക്കുന്നതാണ് സ്വാഭാവിക ജീവിതം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി ജീവനം. ശരിയായ മാനസിക മനോഭാവം നിലനിർത്തുക; യോഗ പരിശീലിക്കുക; ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത തത്വങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം, വിശ്രമം, ഉറക്കം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രകൃതി നിയമങ്ങൾ പാലിക്കൽ; വായു, വെള്ളം, സൂര്യപ്രകാശം എന്നിവയുടെ യുക്തിസഹമായ ഉപയോഗം; ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക; ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപഭോഗം; പ്രകൃതിസംരക്ഷണം എന്നിവ സ്വാഭാവിക ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനതത്വങ്ങളാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രകൃതിയോട് ചേർന്ന് ജീവിക്കുക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും സമ്പൂർണ്ണവും സമന്വയിപ്പിച്ചതുമായ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും എല്ലാ രോഗങ്ങളും തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രകൃതി നിയമങ്ങളുടെ ലംഘനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് അകന്ന് ജീവിയ്ക്കുമ്പോൾ ചൈതന്യം കുറയുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, രക്തത്തിന്റെയും ലിംഫിന്റെയും അസാധാരണമായ ഘടന, മോശം ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, വ്യക്തി എല്ലാത്തരം രോഗങ്ങൾക്കും ഇരയാകുന്നു. നഷ്ടപ്പെട്ട ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ, ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഒരാൾ പ്രകൃതിചികിത്സയെ അവലംബിക്കേണ്ടതുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയിലേക്ക് മടങ്ങേണ്ടതുണ്ട് ..